私の家族は、ルイボスティーを毎日飲んでいます！
以前から、飲んだり飲まなかったりを繰り返していましたが、50歳を過ぎてから、ますます気になるし、おまけに健康面も気になるお年頃。
それに、ルイボスティーは、美容にも健康にもすごい効果が期待できるそうなんです。
特に、テレビや雑誌で「美容や健康に良い」という情報を見かけてから、もうここ17か月以上、ず〜っと飲み続けています。
・毎日飲むとどんな効果があるのか？
・ルイボスティーを毎日飲んだ結果は？
・ルイボスティーは一日何杯飲めるのか？
・我が家が飲んでいるルイボスティーや飲み方
↑このような内容を、ブログ記事にまとめました。
記事前半では簡単に「ルイボスティーを飲み続ける効果5つ」を紹介し、記事後半では「実際に毎日飲んだ結果」をメリット・デメリット含めて紹介していきます！
Contents
ルイボスティーを毎日飲むとどんな効果があるの？
ルイボスティーには、どんな効果があるのでしょうか？
ルイボスティーを飲み続けると得られる効果5つについて紹介します！
①リラックス効果
ルイボスティーに含まれるマグネシウムには、体や神経を鎮静させるリラックス効果もあるそうです。
このマグネシウムは「自然の安定剤」と言われているだけあって、安眠効果も期待できるようです。
②体を温める効果
随分昔の話ですが「妊活でルイボスティーを飲んでいる」というネット記事を読みました。
体を冷やす原因のカフェインが入っていないことや、ポリフェノールや鉄分、亜鉛などのたくさんのミネラルがあること。
そして、ルイボスティーには「SOD酵素」という抗酸化物質が豊富に含まれています。
この酵素は、体の冷えを抑制する効果があるんだそうです。
ちなみに、この「SOD酵素」には、新陳代謝を促進したりする効果、また、抗酸化作用でアレルギーの抑制にも一役買っているようです。
③便秘にも効果
ルイボスティーに含まれているマグネシウムですが、便を柔らかくする効果があるらしいです。
マグネシウムは、便秘薬などにも使われているミネラルの一種です。
④ダイエット効果
ルイボスティーは、ダイエットにも効果的のようです。
なんでも「SOD酵素」に体内の毒素を排出する働きがあるのだとか。
それにより、痩せやすくなる効果があるらしいです。
「SOD酵素」凄いですね！
そして「カリウム」が含まれているので、余計な塩分を排出し、むくみを改善する効果も期待できます。
おまけにルイボスティーには、血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。
⑤美肌効果
ルイボスティーには、血流改善効果があるとか。
毛細血管は、年齢と共に無くなってしまうのだそうですが、その無くなった血管を再生する働きが！
再生することで、栄養がいきわたり、若返る効果がある、ということですね。
また、「SOD酵素」の抗酸化物質が、シミ、しわ、たるみの原因となる活性酸素が増えるのを抑えてくれる効果があるそうです。
・・・出ました。「SOD酵素」！！！
正式名称が「スーパー・オキサイド・ディスムスターゼ」
と言うだけあって、その名の通りスーパーですね！
そして、美肌のために必要なマグネシウムやカリウムなどのミネラル類やビタミンＣも含まれています。
ただ、美肌に良いというだけではなく
「アンチエイジング」
にも期待できるそうですよ。
【体験談】ルイボスティーを毎日飲んだ結果は？
ルイボスティーを毎日飲んだ結果、実際どうだったのか？
結論を言うと、私にとっては素晴らしい効果がありました。
半分は、気のせいかもしれんませんが、半分は本当に体調の変化を感じています。
実体験を交えて、紹介します！
①リラックス効果のおかげ？寝つきが良くなった
私は、今まで寝つきが悪く、ものすごく疲れているのに、布団に入ってからも、なかなか寝付けずにいました。
あまり、意識していなかったのですが、最近、本当に寝つきが良くなったんです。
よくよく考えてみると・・・そういえば、ルイボスティーを飲み始めてからだな、と気付きました。
寝つきの悪い方は、寝る前に飲んでみても良いかもしれませんね。
もちろん、日中のリラックスタイムに飲むのもアリです。
②低体温の娘の平熱が36度台に
実は、娘が小学校高学年の時に「低体温」だったのです。
そのことで、特別病院に相談したこともなかったのですが、いつも体が冷えていて、小学生なのに大丈夫かしら？と心配していました。
特に「体温が1℃下がると、免疫が30％下がる」と言われているだけに、体温が低いのはよろしくない。
私の子供の頃は、「女は、夏でも下着を一枚多めに履け」と言われたくらい、冷えは大敵！なのです。
娘は、中学生になってからも、低体温は治るはずもなく、常に35度台だったので、（ちなみに私は36.5度）一枚多めに肌着を着たり、家でも靴下を履いたりしていました。
しかし、ルイボスティーを飲み始めてから、少しずつですが、娘の低体温は改善されました。
他にも温めることを意識していたと思いますが、今は、36度台をキープ出来ています。
私自身は、低体温ではありませんが、暑い季節には、ものすごく汗っかきなことに反して、寒い季節には、ものすごく冷え性で、手足が冷え、なかなか体が温まらず、体調を崩しやすかったのですが、ルイボスティーを飲み始めてからは、本当にひどい体の冷えはなくなったな・・・と実感しています。
それに、風邪もひきにくくなりましたよ。
効果があったのではないか、と個人的には思っています。
③ヨーグルトや食物繊維を合わせると効果UP
私は以前、ルイボスティーを日常的に飲んでいた時、お腹がゆるくなる事が多かったのです。
うすうす、「ルイボスティーが原因かもしれない…」と思っていたこともありましたが、ハッキリとした確信がなかったのです・・・。
が、あー、なるほどと、今になって合点がいきました。
娘も最近、就職して、学生の頃と違って、生活ペースが乱れがち。
最近、便秘でスッキリしない様子でしたが、ルイボスティーを飲み始めてから、滞りが無くなってきたようです。
ルイボスティーに加え、 ヨーグルトや食物繊維なども意識して合わせて摂っていたことで、相乗効果がUPしたようです。
ルイボスティーだけで、即効性があるかどうかは、分かりませんが、お悩みの方は試してみても良いと思います。
そうでない方は、くれぐれも飲みすぎにご注意を！笑
④ダイエット効果があると噂に
もうかれこれ、15年以上前になりますが、当時妊娠していたお友達に、ルイボスティーをプレゼントしたことがあったのです。
その時に、「あー、ルイボスティーって、ダイエットに良いんだよね？」と言われたことがありました。
私は、その当時知らなくて「そうなの？」なんて、返事をしていました。
その当時は、お友達も詳しい情報など知らなかったようですが、
「ルイボスティーを飲むと痩せるらしい」
と、都市伝説的な噂になっていたのでしょうか？
私自身は、実感として「ダイエット効果がある！」と感じたことはないのですが・・・。
でも、「SDO酵素」に豊富なミネラル、そして便秘改善効果があるのなら、納得です。
ちゃんとした根拠があったのですね。
⑤美肌効果はいかに・・・？
化粧品などの効果などもあるので、実際に「ルイボスティーを飲んでるから！」
とは言い難いところはありますが、美肌効果に加えて「アンチエイジング」に期待できるルイボスティー。
これは、確実に今の私に必要じゃないか！
老化を食い止める為にも、これは、一生懸命飲まないと！
これに関しては、より長く飲み続けることで、得られる結果なのでは？と思います。
ルイボスティーは1日何杯まで飲める？肝臓に悪い？
一生懸命飲まないと！と言っておきながら、なんですが、ルイボスティーには、たくさんのミネラルが含まれているため、様々な効果がある一方、
過剰摂取による腎臓や肝臓に負担がかかる可能性があると言われています。
含まれるミネラルの過剰摂取が、肝臓や腎臓に異常のある人には、身体の不調を起こす可能性があるということも否定できません。
この記事では、特に元々肝臓や腎臓に不調を抱えいる方には、摂取は勧められないと言っています。
また、先にも述べたように、お腹が下ることも！
なので、適切な一日の摂取量は、500ml程度だそう。
いくら、効果があると言っても、摂りすぎはかえって体に負担がかかる結果になってしまいますね。
ただ、病院やクリニックや論文などを探したのですが、「ルイボスティーが肝臓や腎臓に悪い」
私はそれほど気にせず、毎日飲み続けようと思います☆彡
基本的にルイボスティーを飲むことで、健康な人に悪影響を与える訳ではないとも言われていますが、 やはり、何事も「バランス」。
言い換えれば「適切な摂取量であれば問題ない」と言うことにもなると思いますし、様々な効果が期待できるルイボスティーだからこそ、適量を守って、上手に取り入れてみてくださいね。
我が家が飲んでいるルイボスティーとその飲み方
我が家で飲んでいるルイボスティーです。
他にも「オーガニック」のルイボスティーはありますが、毎日飲むものなので、大容量でコスパ重視のお財布に優しいルイボスティーを選んでいます。
味は、あっさりめでしょうか？
くせがあまりないので、飲みやすいと思いますよ。
こちらも、おすすめです。
こちらの方がルイボスティーの味が濃く感じます。
そして、こちらはグリーンルイボスやレモングラスのフレーバールイボスなどもありますよ。
だいたい、我が家では、この2つを飲んでいます。
ルイボスティーの飲み方として、水出しＯＫの物もありますが、出来れば、最低でも10分は煮だした方が良いようです。
煮だすことで、ルイボスティーの成分が抽出されるようですよ。
私は、毎回10分煮だしています。
そして、ルイボスティーの味ですが、無糖の紅茶より、ややくせがあるかな・・・と思います。
ウーロン茶に近いかなぁ？
私は、好きな味ですが、もしかしたら、苦手な人もいるかも？
実感として、オーガニックの認証を受けているルイボスティーの方が
くせが少ないように感じます。
また、メーカーによっても微妙に味が違ったりするので、飲み比べてみて、お気に入りを見つけてみて下さいね！
【まとめ】今後もルイボスティーを飲み続けます
ルイボスティーの様々な効果や毎日飲んだ結果について紹介してきました。
・リラックス効果
・体を温める効果
・便秘にも効果
・ダイエット効果
・美肌効果
この中でも私自身は、リラックス効果や体を温める効果、便秘解消など、毎日飲むことで、少なからず確実に効果を実感しています。
私は、実はこの2,3年ルイボスティーを飲んでいなかったのですが、この、飲んでなかった期間が裏目に出ていたように思い、悔やまれますね。（私個人の感想です^^;）
また、なかなか摂取することも難しい、ミネラル類を水分補給と同時に手軽に、摂取できるのも魅力ではないかな、と思います。
なので、私は今後もルイボスティーを飲み続けます。
こんなにも美容にも健康にも良いとされる成分が豊富で、おまけに効果が期待できるルイボスティー。
女性だけではなく、もちろん男性にもおすすめです！
ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか？